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对于人体健康来说，睡眠治疗是非常重要的，同时睡眠质量对于白癜风病情也是有一定的影响，有很多的白癜风患者经常会出现入睡困难，多梦等，睡不好的话很容易造成疲劳，情绪不稳等，加重白癜风病情，下面，南宁治疗白癜风医院就来具体分析一下。
睡眠质量不佳会更加难以摆脱白癜风折磨
现在，很多人都是会在睡前玩电子产品，比如手机等，会让大脑始终处于兴奋状态，造成影响睡眠质量，容易出现多梦、睡不稳等现象的，患者们在决定睡觉的时候，还是需要能够把手机放在远处，或者柜子里，不易拿到，而且能够远离电子产品的辐射。
对于晚餐一定不要太过辛辣和油腻的食物，会严重影响到睡眠质量，造成晚上辗转反侧，而且晚餐吃辛辣的食物，会给胃部灼烧感，加重胃的负担，影响睡眠。意见患者们晚餐吃清淡一点，而且不要太晚吃。
枕头不舒服也会造成失眠，一个可以贴合脊椎的枕头，更能缓解患者疲劳。患者们能够根据自己喜好，选择不高不低、软硬刚良好的枕头。天气良好的时候，把枕头多拿去晒一晒。
睡前情绪激动;睡前太兴奋或者紧张，会使得心率失常，影响睡眠。因此睡前不宜了解令人兴奋的电视节目或比赛，也不要进行激烈的运动，尽早停止娱乐活动。也不要想太多，清空你的大脑，安心睡眠。
每天保持八小时的睡眠是比较好的，这样可以让身体处于高峰，所以要能够早点睡，但是太早睡也不好。较好睡眠质量的入睡时间是晚上21:00～23:00。推荐阅读：日常饮食中的光敏性食物对白癜风病情影响广泛！
睡眠质量不佳会更加难以摆脱白癜风折磨
总之，白癜风患者一定要能够保持一个良好的睡眠质量，才能拥有更好的生活，保持身体健康，避免一些危害身体健康的行为出现。
